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Como prevenir o câncer?
Não fume
O tabagismo contribui para o desenvolvimento de diversos tipos de câncer. Ao fumar, substâncias químicas são liberadas no ambiente e inaladas por fumantes e não fumantes.
Pratique atividades físicas
Seja ativo! Troque o elevador pela escada, faça caminhadas ou busque uma atividade física que você goste e a pratique com regularidade.
Tenha uma alimentação saudável
Evite ultraprocessados e inclua frutas, verduras, legumes, cereais integrais, feijões, nozes e sementes nas suas refeições.
Evite bebidas alcoólicas
O consumo de bebidas alcoólicas, de qualquer tipo e em qualquer quantidade, contribui para o risco de desenvolver câncer.
Cuidado com o sol
Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h e use sempre protetor solar, mesmo em dias nublados.
Se puder, amamente seu bebê
A amamentação ajuda a proteger a mãe contra o câncer de mama e a proteger a criança contra o sobrepeso e obesidade.
Vacine-se contra o HPV
O HPV é um tipo viral com potencial para causar câncer, por isso é muito importante que meninas, com idade entre 9 a 14 anos, e meninos, entre 11 e 14 anos, tomem a vacina.
Vacine-se contra a Hepatite B
O câncer de fígado está relacionado à infecção pelo vírus que causa a Hepatite B, sendo a vacina um importante meio para prevenir este câncer.
